Zaplanuj szczegóły
Udowodniono, że ogólne postanowienia typu "chcę schudnąć", "znajdę pracę", "nauczę się nowego języka obcego" są zbyt ogólne. Warto takie bardzo szeroko zdefiniowane twierdzenia zamienić w szczegółowy plan. Idealnie w tym celu zaopatrzyć się w dobry planer. Jeżeli do każdego postanowienia noworocznego przygotuje się listę kolejnych kroków potrzebnych do jego realizacji, osiągnięcie celu stanie się o wiele prostsze.
Poproś o wsparcie przyjaciół i rodzinę
Czasem trudno znaleźć w sobie wystarczającą motywację do realizacji planu. Dlatego warto poprosić znajomych i rodzinę o doping i wsparcie. Być może ktoś będzie miał podobne postanowienie noworoczne. Wtedy możliwa będzie wspólne motywowanie się i rozliczanie z efektów.
Podziel się publicznie swoimi postanowieniami
Okazuje się, że zarzucenie swoich postanowień noworocznych wynika często z tego, że nie odczuwa się wystarczającego wewnętrznego przymusu do jego realizacji. Przykładowo chcąc zrzucić wagę można stwierdzić, że w zasadzie kwestia schudnięcia nie jest aż tak ważna. Jednak po ujawnieniu swojego planu publicznie (znajomym, rodzinie, współpracownikom) pojawia się chęć, aby zachować swój określony obraz w oczach innych. Porażka w realizacji postanowienia mogłaby wiązać się osądem ze strony innych. Czasem niestety silniejszy jest impuls, aby zachować twarz niż po prostu zrobić coś dla siebie. Warto to sprytnie wykorzystać.
Świętuj każdy sukces
Należy nie być zbyt rygorystycznym i surowym w ocenie swoich postępów. Lepiej nagradzać się za każdy nawet niewielki krok w realizacji celów, niż nieustannie ganić się za niepowodzenia. Inaczej łatwo zniechęcić się, utracić motywację i zarzucić swoje postanowienia noworoczne.
Unikaj precedensów i wyjątków
Precedensy są bardzo niebezpieczne, gdy chce się naprawdę osiągnąć swój cel. Najczęściej zaczyna się bardzo niewinnie. Pojedyncze odstępstwo od planu szybko zamienia się w kolejne i kolejne. Wyjątki stają się szybko regułą. Zaczyna pojawiać się poczucie porażki i niezadowolenia. Postanowienie zostaje nieosiągnięte, a dodatkowo obniżeniu ulega samoocena. Oczywiście czasem można dać sobie chwilę wytchnienia, ale każda taka decyzja powinna mieć dobry powód.